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Teoría sobre estos mudras:
Mudras místicos poco comunes
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Para mayor comodidad, decidí organizar por minutos los mudras de este video.
Primera mitad: 16 mudras.
1, Sanmukha Mudra: primer Mudra.
2. Sanputa Mudra: desde 4:30
3. Vitata Mudra: desde 6:00
4. Vistrita Mudra: desde 7:56
5. Dvimukha Mudra: desde 13:28
6. Trimukha Mudra: desde 19:54
7. Chaturmukha Mudra: desde 21:42
8. Panchamukha Mudra: desde 23:22
9. Sadamukha (o Shanmukha) Mudra: desde 24:12
10. Adhomukha Mudra: desde 26:22
11. Vyapakanjali Mudra: desde 28:48
12. Shakata Mudra: desde 31:12
13. Yamapasha Mudra: desde 35:01
14. Granthita Mudra: desde 37:41
15. Unamkhonamukha Mudra: desde 40:14
16. Pralambama Mudra: desde 43:44
Primera mitad: 16 mudras.
1, Sanmukha Mudra: primer Mudra.
2. Sanputa Mudra: desde 4:30
3. Vitata Mudra: desde 6:00
4. Vistrita Mudra: desde 7:56
5. Dvimukha Mudra: desde 13:28
6. Trimukha Mudra: desde 19:54
7. Chaturmukha Mudra: desde 21:42
8. Panchamukha Mudra: desde 23:22
9. Sadamukha (o Shanmukha) Mudra: desde 24:12
10. Adhomukha Mudra: desde 26:22
11. Vyapakanjali Mudra: desde 28:48
12. Shakata Mudra: desde 31:12
13. Yamapasha Mudra: desde 35:01
14. Granthita Mudra: desde 37:41
15. Unamkhonamukha Mudra: desde 40:14
16. Pralambama Mudra: desde 43:44
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Mudras 17-32.
17. Mushtika Mudra: desde 44:28
18. Matasya (Matsya) Mudra: desde 47:28
19. Kurma Mudra: desde 51:44
20. Varaha Mudra: desde 54:00
21. Simhakranta Mudra: desde 55:18
22. Mahakranta Mudra: desde 57:46
23. Mudgara Mudra: desde 1:01:16
24. Pailava Mudra: desde 1:04:26
25. Surabhi Mudra: desde 1:06:08
26. Gyana (Jnana) Mudra: desde 1:07:10
27. Vairagya Mudra: desde 1:09:05
28. Yoni Mudra: desde 1:10:16
29. Shankha Mudra: desde 1:18:15
30. Pankaja Mudra: desde 1:25:25
31. Linga Mudra: desde 1:28:00
32. Nirvana Mudra: desde 1:30:52
17. Mushtika Mudra: desde 44:28
18. Matasya (Matsya) Mudra: desde 47:28
19. Kurma Mudra: desde 51:44
20. Varaha Mudra: desde 54:00
21. Simhakranta Mudra: desde 55:18
22. Mahakranta Mudra: desde 57:46
23. Mudgara Mudra: desde 1:01:16
24. Pailava Mudra: desde 1:04:26
25. Surabhi Mudra: desde 1:06:08
26. Gyana (Jnana) Mudra: desde 1:07:10
27. Vairagya Mudra: desde 1:09:05
28. Yoni Mudra: desde 1:10:16
29. Shankha Mudra: desde 1:18:15
30. Pankaja Mudra: desde 1:25:25
31. Linga Mudra: desde 1:28:00
32. Nirvana Mudra: desde 1:30:52
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Веретенников Сергей
, ¡le agradezco este tema! Es un material muy interesante y útil., ¡muchísimas gracias! ¡Ha realizado un trabajo enorme!
-----------------------
En cuanto a algunos mantras, yo los escucho así:
Mantra del linga-mudra (29):
शिवस्य महादेव लिङ्गस्य सिद्धिदायकम्
त्रिपुण्ड्रं (слышится «трикундам») त्रिनेत्रं जगद्गुरुं नमोऽस्तुते
मास्मि (?) भूत नागेन्द्राय महेश्वराय जगद्गुरुम्
नमस्तुभ्यं सदाशिवं महादेवं नमो नमः
ॐ
लिङ्गेश्वराय महादेवाय नमो नमः
(шивасйа махадева лингасйа сиддхидаякам
трипундрам (трикундам?) тринетрам джагадгурум намосту те
ма (?) асми бхута нагендрая махешварая джагадгурум
намастубхйам садашивам махадевам намо намаха
ОМ)
Mantra del Nirvana-mudra (30):
निर्वाणं रूपस्य निर्वाणं प्रदायकम्
निर्वाणं महादेवं निर्वाणं देहिमे
ॐ
निर्वाणं रूपस्य निर्वाणं नायकम्
नमस्तुभ्यं महादेवं निर्वाणं सिद्धिदम्
ॐ नमः शिवाय
(нирванам рупасйа нирванам прадаякам
нирванam махадевам нирванам дехиме
ОМ
нирванам рупасйа нирванам наякам
намастубхйам махадевам нирванам siddhidam
ОМ намах шивая)
Mantra del grahita-mudra (14):
Se escucha «Jai Sita-Ram, jai-jai Sita-Ram».
-----------------------
El 15.º mudra aparece en el libro como «unmukhonmukha»; en hindi significa «orientado»
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¡Namasté! Om Shanti, le agradezco: hay tanta práctica detallada en un solo video.
, muchas gracias por un trabajo tan minucioso.
Como ayuda para analizar los mantras:
El mantra 14 se escucha como: Jai Sita-Ram, Jai-Jai Sita-Ram
Mantra 15: Shri-Ram, Jai-Ram, Jai-Jai Ram
Mantra 16: Jai Radhe-Radhe-Radhe, Jai Radhe-Radhe-Radhe
, muchas gracias por un trabajo tan minucioso.
Como ayuda para analizar los mantras:
El mantra 14 se escucha como: Jai Sita-Ram, Jai-Jai Sita-Ram
Mantra 15: Shri-Ram, Jai-Ram, Jai-Jai Ram
Mantra 16: Jai Radhe-Radhe-Radhe, Jai Radhe-Radhe-Radhe
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,
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, gracias por la ayuda. He añadido sus aportes a mis mensajes sobre los mudras indicados: Mudras místicos poco frecuentes y Mudras místicos poco frecuentes
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Para el 14.º Gratthita Mudra también escucho el mantra Jai Sita Ram Jai Jai Sita Ram.
Y para el Nirvana Mudra se escucha:
Nirvanam rupasya
Nirvanam prod(h)ayakam
Nirvanam Mahadeva
Nirvanam dehime
Nirvanam rupasya
Nirvanam tayakam
Namastubhyam Mahadevam
Nirvanam sittridam
Y para el Nirvana Mudra se escucha:
Nirvanam rupasya
Nirvanam prod(h)ayakam
Nirvanam Mahadeva
Nirvanam dehime
Nirvanam rupasya
Nirvanam tayakam
Namastubhyam Mahadevam
Nirvanam sittridam
Mudra Devdarshana
Este mudra sirve para hacer trataka al Sol (la práctica desarrolla el TG). Por ejemplo, se puede utilizar en prácticas solares.
En el video, Dev Das muestra la técnica de ejecución
Este mudra sirve para hacer trataka al Sol (la práctica desarrolla el TG). Por ejemplo, se puede utilizar en prácticas solares.
En el video, Dev Das muestra la técnica de ejecución
Kali o Kshepana mudra de liberación: libérate de todo lo innecesario
En sánscrito, Kshepana significa «desechar», «soltar», «verter» o «liberar». Kshepana mudra es una mudra para deshacerse de los residuos, conocidos en el Ayurveda como mala. Estos residuos o mala pueden ser literalmente desechos físicos, relaciones tóxicas, pensamientos negativos o viejos hábitos, samskaras (hábitos) y vasanas (tendencias de vidas pasadas) que ya no sirven a tu Ser superior.
Kshepana (Kali) mudra
Puedes utilizar esta mudra cuando sientas pesadez o abatimiento, o cuando te aferres demasiado a las expectativas o al deseo de mantenerlo todo bajo control. También es útil practicar esta mudra cuando te sientas enfadado, frustrado o deprimido. Es como una ligera limpieza para el alma.
Kshepana mudra y Apana Vayu
Kshepana mudra actúa sobre apana vayu, que representa la energía (prana) que fluye hacia abajo y hacia fuera, relacionada con la eliminación (defecación y micción), la menstruación y el nacimiento de un bebé. Además de la eliminación a través del intestino grueso, Kshepana mudra nos ayuda a expulsar mala a través de la superficie de la piel mediante el sudor y a través de los pulmonesmediante la exhalación (exhalación).
Kshepana Mudra: elementos y chakras
Los mudras suelen estar relacionados con elementos específicos según la teoría ayurvédica de los cinco elementos (tierra, agua, fuego, aire y éter). Kshepana Mudra suele asociarse con el elemento aire y, por consiguiente, con el chakra del corazón.
Realizar este mudra es como un acto de amor propio: decir «Basta, esto no me sirve, lo dejo ir».
Y después de muchos años de práctica, Kshepana Mudra empieza a resonar con el segundo chakra y el elemento agua. Muchos practicantes señalan que la imagen del agua ayuda a calmar el sistema nervioso y a eliminar el estancamiento, el estrés, etc. El segundo chakra también está estrechamente relacionado con la energía de apana-vayu y el acto de dejar ir.
Mudra de Kali
En la tradición tántrica, este mismo mudra se llama Kali Mudra. En sánscrito, Kali significa «la que es negra» o «la que es el tiempo». La palabra raíz de Kali es Kala, que significa «negro» o «tiempo». Kali es la personificación de la energía de Shakti, que también es una fuerza femenina. Y, en este contexto, este mudra recibe su nombre de la diosa Durga, que se transforma en Kali. La diosa Kali simboliza la destrucción, la transformación y la muerte (de todo lo innecesario), eliminando la oscuridad y dando paso a la luz.
A la diosa A Kali a menudo se la representa enojada y destructiva, pero en realidad simboliza la destrucción de aquello que no ayuda a mantener el Dharma universal (el orden).
En este contexto, en este mudra, los dedos índices extendidos simbolizan la espada de Durga, que mata a Maya, lo que significa «ilusión». Durante la práctica, se eliminan los bloqueos de nuestro canal energético central: Sushumna Nadi.
Gracias a esta práctica, el practicante tiene la posibilidad de liberar o soltar aquello que actualmente no sirve a sus intereses más elevados. Por esta razón, muchas otras técnicas de yoga también utilizan esta práctica.
Práctica de Kshepana Mudra
Para realizar Kshepana Mudra, entrelaza los dedos de ambas manos y luego extiende los dedos índices.
Los dedos índices se tocan entre sí. Los pulgares están cruzados y las yemas de los pulgares descansan en el pliegue entre el pulgar y el índice.
Cuando estés sentado y practiques este mudra, los dedos índices deben apuntar hacia abajo.
Al realizar este mudra tumbado, los dedos índices deben apuntar hacia los pies.
También puedes practicar este mudra durante tu práctica de asanas. Esta es una secuencia que puedes realizar sentado.
Kshepana mudra ayuda a liberarse de la negatividad, la frustración y el sufrimiento. La práctica del mudra, especialmente la descrita anteriormente, produce una diferencia perceptible en nuestra energía. Por eso, Kshepana mudra puede llamarse una «corrección del estado».
Afirmaciones:
En sánscrito, Kshepana significa «desechar», «soltar», «verter» o «liberar». Kshepana mudra es una mudra para deshacerse de los residuos, conocidos en el Ayurveda como mala. Estos residuos o mala pueden ser literalmente desechos físicos, relaciones tóxicas, pensamientos negativos o viejos hábitos, samskaras (hábitos) y vasanas (tendencias de vidas pasadas) que ya no sirven a tu Ser superior.
Kshepana (Kali) mudra
Puedes utilizar esta mudra cuando sientas pesadez o abatimiento, o cuando te aferres demasiado a las expectativas o al deseo de mantenerlo todo bajo control. También es útil practicar esta mudra cuando te sientas enfadado, frustrado o deprimido. Es como una ligera limpieza para el alma.
Kshepana mudra y Apana Vayu
Kshepana mudra actúa sobre apana vayu, que representa la energía (prana) que fluye hacia abajo y hacia fuera, relacionada con la eliminación (defecación y micción), la menstruación y el nacimiento de un bebé. Además de la eliminación a través del intestino grueso, Kshepana mudra nos ayuda a expulsar mala a través de la superficie de la piel mediante el sudor y a través de los pulmonesmediante la exhalación (exhalación).
Kshepana Mudra: elementos y chakras
Los mudras suelen estar relacionados con elementos específicos según la teoría ayurvédica de los cinco elementos (tierra, agua, fuego, aire y éter). Kshepana Mudra suele asociarse con el elemento aire y, por consiguiente, con el chakra del corazón.
Realizar este mudra es como un acto de amor propio: decir «Basta, esto no me sirve, lo dejo ir».
Y después de muchos años de práctica, Kshepana Mudra empieza a resonar con el segundo chakra y el elemento agua. Muchos practicantes señalan que la imagen del agua ayuda a calmar el sistema nervioso y a eliminar el estancamiento, el estrés, etc. El segundo chakra también está estrechamente relacionado con la energía de apana-vayu y el acto de dejar ir.
Mudra de Kali
En la tradición tántrica, este mismo mudra se llama Kali Mudra. En sánscrito, Kali significa «la que es negra» o «la que es el tiempo». La palabra raíz de Kali es Kala, que significa «negro» o «tiempo». Kali es la personificación de la energía de Shakti, que también es una fuerza femenina. Y, en este contexto, este mudra recibe su nombre de la diosa Durga, que se transforma en Kali. La diosa Kali simboliza la destrucción, la transformación y la muerte (de todo lo innecesario), eliminando la oscuridad y dando paso a la luz.
A la diosa A Kali a menudo se la representa enojada y destructiva, pero en realidad simboliza la destrucción de aquello que no ayuda a mantener el Dharma universal (el orden).
En este contexto, en este mudra, los dedos índices extendidos simbolizan la espada de Durga, que mata a Maya, lo que significa «ilusión». Durante la práctica, se eliminan los bloqueos de nuestro canal energético central: Sushumna Nadi.
Gracias a esta práctica, el practicante tiene la posibilidad de liberar o soltar aquello que actualmente no sirve a sus intereses más elevados. Por esta razón, muchas otras técnicas de yoga también utilizan esta práctica.
Práctica de Kshepana Mudra
Para realizar Kshepana Mudra, entrelaza los dedos de ambas manos y luego extiende los dedos índices.
Los dedos índices se tocan entre sí. Los pulgares están cruzados y las yemas de los pulgares descansan en el pliegue entre el pulgar y el índice.
Cuando estés sentado y practiques este mudra, los dedos índices deben apuntar hacia abajo.
Al realizar este mudra tumbado, los dedos índices deben apuntar hacia los pies.
También puedes practicar este mudra durante tu práctica de asanas. Esta es una secuencia que puedes realizar sentado.
- Comienza con el mudra del centro del corazón. Los dedos índices apuntan hacia arriba.
- Al inhalar, gira los dedos índices hacia abajo y ligeramente hacia los lados, extendiendo los brazos hacia el suelo.
- En esa misma inhalación, levanta los brazos.
- Al exhalar, los dedos índices se acercan a la coronilla, a la frente, la nariz, luego los labios y regresan al corazón.
- Con cada inhalación, imagina cómo una energía brillante y luminosa fluye hacia tu cuerpo, y al exhalar libera la negatividad en cualquiera de sus formas.
- Practica un total de siete veces.
Kshepana mudra ayuda a liberarse de la negatividad, la frustración y el sufrimiento. La práctica del mudra, especialmente la descrita anteriormente, produce una diferencia perceptible en nuestra energía. Por eso, Kshepana mudra puede llamarse una «corrección del estado».
Afirmaciones:
- «Suelto aquello que ya no me sirve».
- «La energía agotada de mi cuerpo, mente y alma se aleja de mí, y acepto con gratitud todo lo que me renueva», del libro de Gertrude Hirsch «Mudras: el yoga en tus manos».
- «Me entrego al flujo del Universo».
- «Acepto la incertidumbre con facilidad».
- «No necesito controlarlo todo».