ॐ
Автор
Практика Blue Fire Protocol. Была дана моему учителю Архангелом Михаилом. Можно начать с довольно легкого второго уровня. Нужно сидеть в лотосе. Итак 10 сек вдох, 40 сек задержка, 3 вдоха-выдоха - восстановительные дыхания. Далее 15 сек вдох, 60 сек задержка, 3 вдоха-выдоха - восстановительные дыхания. Далее 20 сек вдох, 80 сек задержка, 3 вдоха-выдоха - восстановительные дыхания. И 25 сек вдох и 100 сек задержка, 3 вдоха-выдоха - восстановительные дыхания. Теперь, продолжая сидеть в лотосе, зажигаете свечу и смотрите не моргая 4 мин. Делаете 5 раз в неделю в течение 20 недель.Результат от практики увидите и прочувствуете сами. Будет интересно дам следующий уровень.
Blue Fire Protocol, где мы задерживаем дыхания, и затем смотрим на свечку. Оказывается такие задержки дыхания называются на Санскрите Antar Kumbhaka, а смотрение на свечку не моргая называется Outer Trataka. Хотя есть еще Inner Trataka, где закрывая глаза после смотрения на свечку, ты просто представляешь пламя с закрытыми глазами.
Вот некоторое про задержку дыхания переведенное из древнего ведического писания по имени Hatha Yoga Pradipika:
"Тот, кто сможет делать kumbhaka в течение некоторого времени увеличит огонь пищеварительного тракта и может услышать внутренний космический голос (нада). Тело станет очищенным и свободным от болезней».
"Во время Kumbhaka разум становится более устойчивым и человек испытывает чувство вечности бытия. Вы будете в состоянии более интенсивно концентрироваться на точке между бровей – trikuti (третий глаз).
«Своего внутреннего зверя вы укрощаете медленно и систематически. Также вы постепенно приручаете прану в вашем теле с помощью практики Kumbhaka. Если вы попытаетесь ускорить этот процесс, то вы легко можете повредить себе. Точно так же, если вы попытаетесь контролировать прану в теле слишком интенсивно, то это также может причинить вред ".
Это из вед. А вот что пишет сам автор:
"По существу, когда вы делаете практику AntarKumbhaka медленно, разумно и избегаете излишние резкости, то она может иметь прекрасное влияние на вас для предотвращения и удаления широкого спектра заболеваний. Она особенно эффективна в борьбе с более очевидными психосоматическими расстройствами, такими как астма, сахарный диабет и т.п., как результат ваш ум становится более устойчивым к любым внешним воздействиям и приходит к умиротворению и спокойствию ".
"Практика AntarKumbhaka - отличная тренировка для ума. Это большая помощь по усилению ясности мысли и концентрации. Поэтому мы рекомендуем Kumbhaka для тех, кто занимается много умственной работой и кому требуется много умственной и физической энергичности".
"Пранаяма, особенно кумбхака, помогает вывести различные токсины из организма. Это четко указано в материалах, что мы давали в HathaYogaPradipika. Наше тело постоянно пытается очиститься от разных примесей и токсинов. Из-за плохих привычек в еде, эмоционального стресса, неэффективности работы внутренних органов, процесс очистки становится неадекватным. Это приводит к накоплению токсических отходов и болезней в различных вариациях. Пранаямы, особенно Kumbhaka, помогают процессу очистки и тем самым оказывают большую помощь в достижении лучших результатов по улучшению здоровья. "
А вот что автор пишет по поводу смотрения на свечу не моргая.
"Как мы уже говорили, очень важно стараться не мигать и не закрывать глаза, делая внешний OuterTrataka. Это необходимо для получения четкого отпечатка изображения для внутреннего InnerTrataka. Без пристального и расслабленного взгляда во время смотрения на свечу трудно потом удержать ясный внутренний образ свечи с закрытыми глазами, и это главная причина, почему новички часто не воспринимают внутренний образ ".
"Кроме того, устойчивость и расслабленность взгляда напрямую на свечу связано с устойчивостью и концентрации ума. Существует тесная связь между этими двумя вещами. Великие мудрецы со спокойным и умиротворенным умом, часто отличаются от других с их пронзительными глазами. Глаза, кажется, не мигают очень долгое время. Таким образом, в Trataka, успокаивая ваши глаза, вы автоматически расслабляете и концентрируете ваш ум ".
" Trataka развивает силу концентрации ума с огромной силой, которую вы можете использовать в повседневной жизни. Кроме того, фокусирование ментальной энергии в одной точке приводит к спокойствию ума, ибо наш ум всегда наполнен какими-то ненужными мыслями и мусором. Trataka является отличным методом получения опыта медитации и пробуждения бездействующего потенциала ума ".
"Сила памяти затруднена во многих из нас по причине психических расстройств, которые, затуманивают нашу способность вспомнить события, когда мы хотим их вспомнить. Trataka помогает улучшить нашу память, успокоением ума."
" Всем людям с нервным напряжением, бессонницей и т.п. рекомендуется делать Trataka регулярно. Кроме того люди со слабым зрением и слабыми мышцами глаз будут получить много пользы от Trataka."
"В Индии Trataka часто используется в качестве средства для получения психической силы, которая нужна в телепатии, ясновидении и т.п. вещах. Но мы не рекомендуем вам практиковать именно по этой причине, верите ли Вы в эти силы или нет, они являются фактором на пути к высшей космической осведомленности и самопознанию ".
"Мы описали Trataka используя пламя свечи в качестве объекта сознания. Помните, что вы можете использовать любой другой объект по вашему выбору, практикуя Trataka аналогичным образом."
Blue Fire Protocol, где мы задерживаем дыхания, и затем смотрим на свечку. Оказывается такие задержки дыхания называются на Санскрите Antar Kumbhaka, а смотрение на свечку не моргая называется Outer Trataka. Хотя есть еще Inner Trataka, где закрывая глаза после смотрения на свечку, ты просто представляешь пламя с закрытыми глазами.
Вот некоторое про задержку дыхания переведенное из древнего ведического писания по имени Hatha Yoga Pradipika:
"Тот, кто сможет делать kumbhaka в течение некоторого времени увеличит огонь пищеварительного тракта и может услышать внутренний космический голос (нада). Тело станет очищенным и свободным от болезней».
"Во время Kumbhaka разум становится более устойчивым и человек испытывает чувство вечности бытия. Вы будете в состоянии более интенсивно концентрироваться на точке между бровей – trikuti (третий глаз).
«Своего внутреннего зверя вы укрощаете медленно и систематически. Также вы постепенно приручаете прану в вашем теле с помощью практики Kumbhaka. Если вы попытаетесь ускорить этот процесс, то вы легко можете повредить себе. Точно так же, если вы попытаетесь контролировать прану в теле слишком интенсивно, то это также может причинить вред ".
Это из вед. А вот что пишет сам автор:
"По существу, когда вы делаете практику AntarKumbhaka медленно, разумно и избегаете излишние резкости, то она может иметь прекрасное влияние на вас для предотвращения и удаления широкого спектра заболеваний. Она особенно эффективна в борьбе с более очевидными психосоматическими расстройствами, такими как астма, сахарный диабет и т.п., как результат ваш ум становится более устойчивым к любым внешним воздействиям и приходит к умиротворению и спокойствию ".
"Практика AntarKumbhaka - отличная тренировка для ума. Это большая помощь по усилению ясности мысли и концентрации. Поэтому мы рекомендуем Kumbhaka для тех, кто занимается много умственной работой и кому требуется много умственной и физической энергичности".
"Пранаяма, особенно кумбхака, помогает вывести различные токсины из организма. Это четко указано в материалах, что мы давали в HathaYogaPradipika. Наше тело постоянно пытается очиститься от разных примесей и токсинов. Из-за плохих привычек в еде, эмоционального стресса, неэффективности работы внутренних органов, процесс очистки становится неадекватным. Это приводит к накоплению токсических отходов и болезней в различных вариациях. Пранаямы, особенно Kumbhaka, помогают процессу очистки и тем самым оказывают большую помощь в достижении лучших результатов по улучшению здоровья. "
А вот что автор пишет по поводу смотрения на свечу не моргая.
"Как мы уже говорили, очень важно стараться не мигать и не закрывать глаза, делая внешний OuterTrataka. Это необходимо для получения четкого отпечатка изображения для внутреннего InnerTrataka. Без пристального и расслабленного взгляда во время смотрения на свечу трудно потом удержать ясный внутренний образ свечи с закрытыми глазами, и это главная причина, почему новички часто не воспринимают внутренний образ ".
"Кроме того, устойчивость и расслабленность взгляда напрямую на свечу связано с устойчивостью и концентрации ума. Существует тесная связь между этими двумя вещами. Великие мудрецы со спокойным и умиротворенным умом, часто отличаются от других с их пронзительными глазами. Глаза, кажется, не мигают очень долгое время. Таким образом, в Trataka, успокаивая ваши глаза, вы автоматически расслабляете и концентрируете ваш ум ".
" Trataka развивает силу концентрации ума с огромной силой, которую вы можете использовать в повседневной жизни. Кроме того, фокусирование ментальной энергии в одной точке приводит к спокойствию ума, ибо наш ум всегда наполнен какими-то ненужными мыслями и мусором. Trataka является отличным методом получения опыта медитации и пробуждения бездействующего потенциала ума ".
"Сила памяти затруднена во многих из нас по причине психических расстройств, которые, затуманивают нашу способность вспомнить события, когда мы хотим их вспомнить. Trataka помогает улучшить нашу память, успокоением ума."
" Всем людям с нервным напряжением, бессонницей и т.п. рекомендуется делать Trataka регулярно. Кроме того люди со слабым зрением и слабыми мышцами глаз будут получить много пользы от Trataka."
"В Индии Trataka часто используется в качестве средства для получения психической силы, которая нужна в телепатии, ясновидении и т.п. вещах. Но мы не рекомендуем вам практиковать именно по этой причине, верите ли Вы в эти силы или нет, они являются фактором на пути к высшей космической осведомленности и самопознанию ".
"Мы описали Trataka используя пламя свечи в качестве объекта сознания. Помните, что вы можете использовать любой другой объект по вашему выбору, практикуя Trataka аналогичным образом."
Последнее редактирование модератором: