Лекция Дыхание и медитация

Здравствуйте, сегодня рассмотрим дыхание и его важность в медитации.
Многие пишут на разных ресурсах и в нашем Ашраме включительно, что у них не получается качественно медитировать (засыпают, не выдерживают напряжения и т.д.) При вхождении в качественное пограничное состояние для хорошей медитации есть несколько признаков:
1. Произвольные подергивания рук/ног.
2. Ощущение падения, будто проваливаетесь во что-то.
3. Иногда можно услышать собственный храп , это конечно не "вселенский" показатель но такое иногда тоже бывает. Тело уже спит, можно действовать дальше.
4. Сонный паралич хороший признак.
5. Окутывания тела мягкой теплотой и в тоже время начинает бегать сильный ток по телу (чувствуете как вибрируете в океане света и тепла). Эти ощущения бывают и по отдельности, но чаще вместе.

Так-же хочу сказать что одно из наших главных практик, так сказать "наше все" это дыхание. Правильное дыхание очень сильно повышает вибрации и может исцелить от практически любых болезней если это не тяжкая кармическая болезнь. Самый простой способ войти в качественную медитацию это концентрация на дыхании, оно помогает концентрировать сознание и не дать ему "уснуть". Больше всего рекомендую http://www.youryoga.org/med/eliksir.htm практику, либо можно использовать различные http://www.youryoga.org/ezoteric.htm#12 по своему желанию.

Так же если у вас есть хороший опыт вхождения в медитации и у вас есть свои способы, но вы не практикуете пранаямы и задержку дыхания то рекомендую начать. Помимо улучшение здоровья они так-же развивают ваши способности.

Задержка дыхания - это чрезвычайно мистическая вещь. Йог, который достигает в задержках дыхания совершенства, практически обладает качествами Бога здесь - в материальном мире. Даже полубоги ему подчиняются.
Но нужно к этому идти постепенно. Не через силу.
Главное в дыхании (мистическом дыхании) - это именно задержки.
Задержками разрушается карма, удаляются болезни, приходят сиддхи.
Можно практиковать в обычной жизни - просто дышать и делать паузы после выдоха.

Желаю приятных и глубоких медитаций!

 

Ом, спасибо за лекцию!) Напишу здесь одно наблюдение. После повторения мантры Ом Намах Шивайя очень заметно замедляется дыхание. Можно сказать, что при медитациях всегда так, но здесь прям особым, более сильным образом, что сначала даже нужно прилагать усилия, чтобы вдохнуть. Вот так интересно происходит.

 

Спасибо за лекцию, Геннадий. А у меня лучше получается успокоиться и расслабиться, а стало быть и замедлить дыхание ещё когда я призываю какую-нибудь из энергий Рейки или в Ра-полях. Ещё помогает расслабиться и замедлить дыхание когда сидишь спокойно с полузакрытыми глазами . А раньше я применял самогипноз, когда я применял самогипноз прослушивая гипнотизирующие аудиозаписи, как раз именно дыхание мне было тяжелее всего расслабить. Для качественного погружения в своё подсознание надо расслабить всё своё тело.

 

Есть ли разница в том, когда делать паузу- после вдоха или после выдоха?

 

Татьяна паузу делать надо в обоих случаях. Вдох-пауза-выдох-пауза

 

Намасте! Спасибо за лекцию. Действительно так оно и есть. Делаю мою практику Белого Бамбука, так вот там в течение часа идет медитация с частотой дыхания - одно дыхание в 1 минуту. Делаю уже 7 лет эту практику - исцелил все свои болезни

 

Еще одна очень сильная практика медитация с задержками дыхания [URL]http://www.youryoga.ru/ashram/threads/654/#post-96619[/URL]

 

Благодарю за лекцию ...