Ваджра йога

Недавно я узнала о таком направлении, как Ваджра йога (основатель Анатолий Пахомов). Впервые пришла на день Йоги в один из йога-клубов нашего города, первое занятие, которое я посетила -хатха йога, второе - ваджра йога, и вот оно мне очень понравилось. Марина - единственный инструктор Ваджра йоги в нашем городе, скорее всего , мало кто знает об этом направлении.
"Ваджра йога — это система знаний, объединяющих хатха йогу, описанную в древних трактатах о йоге, понимание биомеханики позвоночника, пранаяму (управление дыханием), медитацию и практику Махамудры (осознанное присутствие здесь и сейчас)." Основное отличие от "традиционной" хатха йоги - это корректный подход к позвоночнику в асанах, в этом направлении исключено,например, скручивание и меня удивило, что даже правильное выполнение асан, где происходит скручивание или сильный прогиб позвоночника назад ( мостик) приводит со временем к проблемам и заболеваниям позвоночника. Приведу выдержки из статьи А. Пахомова "Осторожно! Беби-«йога» и «динамическая гимнастика»":
" ...сижу на йога конференции. Сел в конце зала и наблюдаю с огорчением – почти никто из преподавателей йоги не могут сидеть спокойно и с ровной спиной. Они вынуждены все время выкручиваться, выгибаться и потягиваться. Короче, довели свой позвоночник до состояния, когда нервы каждые 10 минут сообщают мозгу о том, что существует ущемление и нужно что-то предпринять… Приехали называется…
...Не зря в одном из первых источников, где впервые «возникает» скрутка, или вернее ее подобие говорится о том, что асаны оставил Учитель (называемый в трактате Шива), а эту позу – придумал человек (пусть и с уважаемым титулом). Этот момент не свидетельствует о расцвете йоги, а скорее, подчеркивает обратное – начался упадок йоги.
...Почти дословная цитата одного всемирного известного йогина: «для того, что бы жить, я вынужден около пяти часов выполнять различные асаны…».
То есть человек довел свое тело до такого состояния, что уже и жить тяжело на физическом уровне… Тоже опыт, и весьма интересный, но тут лучше идти не путем дурака…
...Йога проста и вместе с тем несет в себе огромнейший потенциал, в том числе и оздоравливающий эффект. Но нужно применять ее умеренно, следуя срединному пути и не коверкать древнюю науку спортивными состязаниями «кто круче свернется». От ущемления в грудном отделе нервов у человека может даже возникнуть психическое нарушение… "
В приведенном ниже видео А. Пахомов доступно объясняет , почему вредны скрутки , опираясь на современные знания о строении позвоночника. Анатолий практиковал хатха йогу 12 лет, сам был инструктором, и в 2004 году получил травму позвоночника. Вот как он описывает этот случай: " Эта травма послужила пусковым механизмом для поиска методики корректного подхода к позвоночнику. После излечения у целителя Ю. Н. Главчева я начал искать методы , благодаря которым можно было бы практиковать асаны без травм.
Главчев - народный целитель, уникальный человек, обладающий прямым восприятием энергии - видящий, излечивший множество людей. Именно благодаря знаниям, полученным от Юрия Николаевича, его помощи в анализе асан, биомеханики отдельных сегментов позвоночника в асанах, я обрел способность различения методов воздействия, вследствие чего появилась возможность возникновения и формирования принципов, которые легли в основу методики корректного подхода к позвоночнику. На данный момент я не считаю методику корректного подхода чем то новым, а скорее вижу ее как направлением, восстанавливающим древнюю традицию."

 

Я занимаюсь по методике преподавания Анатолия Пахомова уже несколько лет, была на его семинаре , не пропускаю его новые видео и вебинары. До этого занималась у инструкторов использующих асаны со скрутками. Сначала я зауважала себя, когда встала в 45 лет на мостик, и могла выполнять "акробатические " асаны, а потом незаметно начались проблемы, вылезли грыжи, то , что я скрутила позвоночник ими, я заподозрила давно. Ведь неопытный йогин не может провести чётко грань, когда асана становится опасной, чуть перекрутил, перегнул и проблема обеспечена, и инструктор не может в группе уследить за всеми учениками. Потом я прошла лечение у кучи мануалов, остеопатов и наконец завязала с опасными асанами. Теперь занимаюсь безопасной йогой и очень довольна.

 

[ Автор ], [ Автор ], спасибо Вам,милые женщины. Для меня это открытие. Еще раз убеждаюсь, что в основе всего лежит знание. Теперь понимаю, почему знакомая, практикующая хатха-йогу, не может без асан. Говорит, что даже день не поделает и начинает болеть позвоночник. Но она это связывает с остеохондрозом,а все не так просто. Первый раз нас предупредил Ом Шанти об осторожности с ассиметричными асанами. Но до меня не очень дошло, теперь внимательнее отношусь к словам учителя. Спасибо Вам и всех благ.

 

[ Автор ], для меня это тоже открытие . У меня тоже есть знакомая, хатха йогой она не занималась, но с детства любила не просто на мостик вставать, а с положения стойки на руках... Теперь у нее очень спина болит... И вот еще, я делала динамическую гимнастику своим детям, когда они были маленькие... Дети росли сильными, рано начинали ползать , ходить, но сейчас у них есть проблемы с позвоночником, жить можно, но спина побаливает...
[ Автор ], спасибо за отзыв о ваджра йоге. Теперь я тоже буду следовать срединному пути. Кстати, на том занятии, которое я посетила в день Йоги, инструктор предложила нам освоить энергетические замки, и асаны мы делали вместе с замками, а дома я нашла видео Практика хатха йоги Корректного подхода к позвоночнику инструктора И. Межаковой, в нем тоже инструктор постоянно предлагает закрыть корневой замок .

 

[ Автор ], для меня это тоже открытие . У меня тоже есть знакомая, хатха йогой она не занималась, но с детства любила не просто на мостик вставать, а с положения стойки на руках... Теперь у нее очень спина болит... И вот еще, я делала динамическую гимнастику своим детям, когда они были маленькие... Дети росли сильными, рано начинали ползать , ходить, но сейчас у них есть проблемы с позвоночником, жить можно, но спина побаливает...
[ Автор ], спасибо за отзыв о ваджра йоге. Теперь я тоже буду следовать срединному пути. Кстати, на том занятии, которое я посетила в день Йоги, инструктор предложила нам освоить энергетические замки, и асаны мы делали вместе с замками, а дома я нашла видео Практика хатха йоги Корректного подхода к позвоночнику инструктора И. Межаков...

А у Ирины в группе я занималась несколько лет, ездила с ней на семинары. Это преподаватель йоги от Бога. Она очаровывает и влюбляет в йогу навсегда! Когда я ее увидела впервые, я поняла, что йоги -это сверхлюди, с тех пор Йога мой вечный спутник по жизни. Жаль только я поздно к ней пришла, но уже не расстанусь никогда. Это ведь не только работа с телом, но в большей степени с сознанием , и с душой. Жадно читая всё, что касалось йоги, я набрела на сайт Твоя Йога, таким образом я теперь здесь , в нашем Ашраме!

 

http://www.rusyoga.com/ru/o-shkole
Основой КПП ( корректный подход к позвоночнику) в практике асан является использование только тех положений тела, движений и направлений которые исключают риск травмы позвоночника. Корректный подход к позвоночнику в практике Йоги отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан, при этом полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ Йоги, описания которых можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Что еще раз подтверждает истину, что «все новое — это хорошо забытое старое».
Методика КПП в асанах основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаний полученных из древних текстов по Хатха Йоге. При формировании направления КПП были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека. Также исследовались возможности восстановления позвоночника с патологиями. Из положений тела, которые подаются практикующим, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к травмам позвоночника или усугубить имеющиеся смещения и травмы сегментов позвоночного столба. Основателями направления КПП, была поставлена цель преподавать физический аспект хатха йоги так, что бы человек, пришедший на занятие, здоровый или уже с нарушениями целостности соединений межпозвонковых дисков, не ухудшит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины — «не навреди»), укрепив позвоночник, первозначной функцией которого является защита центральной нервной системы — залог основы здоровья всего организма. Во время совершенствования практики родилось золотое правило Корректного подхода к позвоночнику — сохранять таз и плечи в одной плоскости, или удерживание позвоночника в естественно ровном положении. Почему такое внимание уделено именно позвоночнику? И почему мы, постоянно сетуя на то, что все болезни «от нервов», не задумываемся каким образом нервы мешают нам спокойно жить? Позвоночник является саркофагом центральной нервной системы. Первая и самая важная функция позвоночника в нашем теле — это защита центральной нервной системы, расположенной внутри него. И только во второю очередь позвоночник является частью опорно-двигательной системы. Нервная система представляет собой главный аппарат управления организма, функционирующий как сложнейшее устройство. Неправильное использование позвоночника может привести к повреждению этой системы, отвечающей за работу всех внутренних органов. Правильная же работа с позвоночником, основанная на понимании его функций и возможностей, обеспечит стабильную работу внутренних органов, избавление от существующих заболеваний и здоровье тела. При неправильной работе с позвоночником в асанах или других физических упражнениях возможно смещение составных элементов позвоночника — позвонков, вследствие чего возникает ущемление или зажатие нервов, которые отходят от спинного мозга, либо их перерастижение. Это в свою очередь ведет к образованию межпозвоночных грыж, которые могут сдавливать сосуды и нервы отвечающие за обеспечение бесперебойной работы внутренних органов. Вследствие этого органы начинают работать неправильно — возникает болезнь.

 

Сегодня прочитала про пятилетнюю девочку из Калифорнии, она была здоровым, активным ребенком, и вот она решила маме показать , как она делает мостик... Встав на мостик, она упала, кричала от боли, потом боль прошла , но оказалось, что парализовало нижнюю часть тела. Как объяснили потом врачи, произошло слишком большое растяжение позвоночника, порвались сосуды, уже полгода девочка в инвалидном кресле, но возможно она сможет восстановиться, она уже может кратковременно стоять.