Новость сайта (09.05.2017) Продолжение Омшантики. Омшантика-2.

В этой теме можно обсудить следующий новый материал с сайта Твоя Йога:

Это новая пранаяма, и я решил дать ей название "омшантика". Это очень мощная дыхательная техника, которая позволяет словно перезагрузить систему Вашего тела, обновляя его, даря те чистые и сильные энергии, которые бьют ключом в детстве, очищая сознание и приближая его к Просветлению, путём максимальной работы с очень важными фазами дыхания: полным выдохом и полным вдохом.

http://youryoga.org/med/omshantika.htm

Данный материал автопубликуется из новостной ленты сайта для его возможного обсуждения или комментирования.

 

Попробовала Омшантику 2. Не так легко показалось сперва. Но потом наловчилась. Включила секундомер, зажала кончик носа, не так, чтобы совсем кончик. Первую минуту дышала почти так же как всегда, но затем, чувствуя, что воздуха не хватает, вспомнила, что надо растягивать дыхание, прилагая небольшое усилие. Так подышала 5 минут (можно было и побольше), нижние ребра пришли в движение, и удивительно, что получалось дышать почти нормально, ровно и не задыхаясь, просто не очень комфортно.
Спасибо, ОМ Шанти, на самом деле не трудно пока что с небольшим зажатием. Внесу в мой постоянный список упражнений.

 

Хочу поделиться опытом от ОМшантики. Практикую около месяца Агни ОМшантику каждое утро. Сначала для меня результат этой практики показался незаметным. Заметил я его когда вдруг на силовой тренировке понял, что могу практически не сбивать дыхание даже после тяжелого подхода. Раньше, без преувеличения, дышал как паровоз только ртом. Сейчас могу спокойно восстановить дыхание носом. Это первый результат. Второй - заметил, что если сделать ОМшантику перед пранаямой, то она получается гораздо лучше, и текущий уровень задержек и продолжительности дыхания уже не проходит с небольшим дискомфортом, как если дышать без ОМшантики. И это всего лишь 3-4 недели 3-5 минутной практики.
ОМ Шанти, благодарю! С радостью попробую второй вариант.

 

Попробовала сегодня Омшантику 2. Мне очень понравилось, решила включить в ежедневную практику. А сколько времени в день желательно так дышать?

 

Попробовала сегодня Омшантику 2. Мне очень понравилось, решила включить в ежедневную практику. А сколько времени в день желательно так дышать?

Начинать нужно с самого лёгкого варианта. Где-то 1-2 минуты для начала.
У кого слабые лёгкие может быть достаточно всего 5-10 дыханий.

 

Включила в свою ежедневную практику ОМшантика-1. Почувствовала прилив бодрости. Благодарю Ом Шанти

 

Я тоже каждый день утром делаю Омшантику-1. Очень понравилось, 5 раз обычно получается. Сегодня пешком прошла дорогу с работы домой, а то все время за рулем. Минут 20-25 обычным шагом получается. Дорога более или менее спокойная, машин немного , т.к. не основная улица. Интересно, можно на улице Омшантику-2 практиковать или хуже только себе сделаю?

 

[ Автор ], можно.
Однако лучше делать там где поменьше машин.