Гурукула Как научиться садиться в позу лотоса

Во многих духовных традициях оптимальной позой для медитации является поза лотоса или на санскрите она называется «падмасана». Поза лотоса в йоге считается основной асаной и обладает успокаивающим эффектом и также служит для тренировки концентрации.

[ картинка ]

 

Намасте! Еще один очень важный момент для тех, кто хочет освоить позу лотоса. Нужно сократить, а лучше полностью прекратить потребление животных продуктов - мяса, рыбы и яиц. Сырые растительные продукты должны преобладать на 80% и более над продуктами, которые прошли термическую обработку. Также нужно уменьшить потребление соли, ипользовать гималайскую розовую природную, если хотите. Я вообще не употребляю соль, заменяю ее сухой морской травой в салатах. После отказа от употребления соли, заметно стало, что все суставы и сухожилия стали работать как в юношеском возрасте.

 

Спасибо , Игорь за интересную тему. Я еще не изучила всю Вашу информацию, но это меня волнует. Я практически отказалась от позы. Растяжка у меня плохая, занимаюсь кундалини-йогой 3 года. Переодически мне что-то вправляют мануалисты с советами не заниматься йогой. Летом вправляли даже тазобедренный сустав. После 30 минут медитации в позе млеет нога, совсем ее не чувствую. У меня есть проблемы с позвоночником, после тренировок заклинивает , то тут то там. Встал выбор, что делать? Кстати недавно Ом Шанти писал о небезопасности позы , сейчас не могу сказать где, найду напишу. И я чувсвую, что в позе лучше медитировать. Спасибо за тему. Возможно после ее детального изучения у меня что- то изменится.
Мяса не ем уже год, рыбу иногда. Больше молочные- творог, сыр. У нас холодно, перейти на 80%сырые растительные, организм сопротивляется. Возможно маловато огня, хочется согреться. Сейчас в размышлениях..

 

[ Автор ], спасибо Вам за информацию - очень кстати .
Я как раз сейчас начал осваивать http://www.youryoga.ru/ashram/threads/3818/, в которой как раз тоже надо сидеть в лотосе в одном из упражнений.
Левая нога идеально сгибается, а вот правая чуть-чуть похуже - странно, почему не одинаково . Ещё не очень получается расслабленным с выпрямленной спиной сидеть.
Придётся поработать над этим.

 

Намасте Всем! Некоторые мысли о "Позе Лотоса". Где-то я читал, по-моему, в одной из книг по Чжун Юань цигун, ОНА необходима для того, чтобы все главные энергетические центры (макушка, центр ладоней, и точки на подошвах ног) оказались повёрнутыми к энергии Неба - Ян. Для окончательной трансформации нашей Души. Чем больше Ян, тем Душа "легче" и в тем в более высокий духовный мир она может переместиться. А для наших задач, я думаю, достаточно сидеть "по восточному". Спасибо Игорю за создание этой темы, но лично у меня сильный варикоз, полученный по отцовской линии, с трофическими нарушениями, а это (поза Лотоса) может спровоцировать отрыв тромба, и прочие нехорошие дела. Как-то так.

 

Кто еще не знает, Ом Шанти в этой статье http://youryoga.org/blog/61.htm предупреждает о том, что надо чередовать обе ноги в асане при занятиях йогой во избежание деформации тела.
Вот у меня это уже наблюдается, в позе лотоса мне легче пользоваться левой ногой, а правой тяжеловато.

 

Намасте! Еще один очень важный момент для тех, кто хочет освоить позу лотоса. Нужно сократить, а лучше полностью прекратить потребление животных продуктов - мяса, рыбы и яиц.

Намасте Игорь! Хочу поделится по этому поводу своим опытом.

Я уже около трёх лет или более не питаюсь мертвичиной и могу свободно садится в падмасану.
При этом я никаких специальных упражнений не проделывал вообще.
Всё получается само собой. Заметил я это года два назад.

Конечно поза лотоса у меня не идеальная но тем немение

 

Намасте Игорь! Хочу поделится по этому поводу своим опытом.

Я уже около трёх лет или более не питаюсь мертвичиной и могу свободно садится в падмасану.
При этом я никаких специальных упражнений не проделывал вообще.
Всё получается само собой. Заметил я это года два назад.

Конечно поза лотоса у меня не идеальная но тем немение

Намасте! Конечно, чем моложе организм тем лучше состояние связок, сухожилий и т.п. и на растяжки уходит намного меньше времени. Я начинал свои растяжки в йоговских упражнениях в 46 лет и было довольно трудно, мне даже по-турецки 5-ти минутное сидение доставляло некомфорт. Но сейчас я могу спокойно сидеть в лотосе час и более, делая мою практику Белого Бамбука и это мне доставляет удовольствие!

 

Намасте! Конечно, чем моложе организм тем лучше состояние связок, сухожилий и т.п. и на растяжки уходит намного меньше времени. Я начинал свои растяжки в йоговских упражнениях в 46 лет и было довольно трудно, мне даже по-турецки 5-ти минутное сидение доставляло некомфорт. Но сейчас я могу спокойно сидеть в лотосе час и более, делая мою практику Белого Бамбука и это мне доставляет удовольствие!

Интересно, а в мои 55 лет можно начинать или уже мой поезд слишком далеко ушел, не догнать его.

 

Интересно, а в мои 55 лет можно начинать или уже мой поезд слишком далеко ушел, не догнать его.

Намасте! Когда питаешься живой пищей, ты не чувствуешь своих лет. Все получается легко и почти без усилий, как в молодом возрасте. Немного дольше времени уйдет на растяжки. А так все возможно в любом возрасте!

 

[ Автор ], спасибо! Мне очень пригодятся Ваши советы. Я с декабря начала осваивать некоторые асаны, за несколько месяцев уже ощущаю прогресс, но до падмасаны мне ещё работать и работать. Но я до неё все же доберусь!

 

[ Автор ], спасибо! Мне очень пригодятся Ваши советы. Я с декабря начала осваивать некоторые асаны, за несколько месяцев уже ощущаю прогресс, но до падмасаны мне ещё работать и работать. Но я до неё все же доберусь!

Всех Вам благ и упорства!

 

Необходимость позы лотоса