Марафон медитаций Пробуждение Энергии Кундалини

Предлагаю марафон по практике http://www.youryoga.org/med/kunda_med.htm от нашего Учителя ОМ Шанти. Данная медитация - это постепенное пробуждение Кундалини и открытие чакр.

Прочитайте внимательно описание на сайте перед практикой.
Для участия в марафоне необходимо провести медитацию с использованием программы. Нужно просто смотреть на экран и слушать соответствующие чакрам мантры, концентрируясь на них. Продолжительность - 11 минут.
Просмотрели-помедитировали 1 раз = +1

Как вариант, можно использовать http://www.youryoga.org/music/chakras.htm Скачать звуковые файлы с мантрами для чакр и проигрывать их одну за другой. (Можно составить для удобства плей-лист). При этом концентрироваться на мантрах и визуализировать поднятие Кундалини. Общее время примерно такое же - 11 минут.

Спойлер: Из личного опыта

Я обычно использую второй вариант. Слушаю мантры с закрытыми глазами. Проигрываю каждую 1-3 раза подряд (зависит от настроя). Общее время - 11-33 минуты, в зависимости от количества повторов

Данная медитация очень хорошо открывает чакры и пробуждает Кундалини.
Попробуйте!

 

+1=1

 

Попробовала. Интересно.
+1=2

 

+1=3

 

+1=4

 

+1=5

 

+1=6

 

+1=7

 

+1=8

 

+1=9

 

+1=10

 

+1=11

 

+1=12

 

+1=13

 

+1=14

 

+1=15

 

+1=16

 

+1=17

 

+1=18

 

+1=19