Лекция Мудрость тела или как облегчить процесс голодания

Добрый день.

Все мы знаем об огромной пользе голодания для тела и души. Но часто совершать голодание, даже однодневное, не так легко, как кажется на один взгляд. И основной причиной такого затруднения этого благотворного процесса является наш ум. Именно он создает барьеры на этом пути (как и во многих других направлениях в нашей жизни). Я хотел бы рассказать Вам, исходя из своего опыта, о трех принципах, применяв которые, сможете проголодать уже гораздо легче. Их применение мне очень помог и уверен, что они будут работать и для Вас.

Голодание гораздо легче протекает тогда, когда в воздухе в большом количестве присутствует солнечная энергия. Наш организм летом питается и за ее счет и наверное, по этой причине, в это время года нам хочется есть только совсем немного. Лето постепенно подходит к концу, хотя теплые и даже жаркие дни будут продолжатся приблизительно до конца сентября. Так что у нас еще почти 2 месяца, чтобы воспользоватся этим шансом.

Самое первое голодание я провел еще когда мне было 20 лет. Особых проблем со здоровьем не было, просто знал о пользе голодания и заинтересовался, захотел испытать это на себя. Потом еще несколько раз проводил 3-х и однодневные голодания. А в течение приблизительно последнего года держу Экадаши, хотя не каждый раз, но стараюсь как можно чаще, и к этому процессу сумел также подключить свойх родителей и брата.

О своем маленьком опыте перехода на питание праной я писал здесь [URL]http://www.youryoga.ru/ashram/threads/1000/#post-20054[/URL]
Кстати, здесь также хочется добавить, что во мне уже долго назревает ощущение, даже протест в связы с тем, что человеку приходится тратить чересчур много времени и энергии на питание, уже не говоря о том, что питание (в его укорененном на планете сегодня виде, за редкими исключениями) постепенно изнашивает наше тело. Принятие уже готовой пищи- это только последный этап. Но можно ужаснутся, если серезно задуматься о том, сколько времени и энергии уходят на предшествующие этапи- сперва на зарабатывание денег (на это уходит самая большая часть наших жизненных ресурсов), на покупке продуктов, на приготовление разных блюд, сам на процесс принятия пищи, потом на ее перерабатывание. Разве можеть быть рабства более ужасного?!.. А мы думаем, что это совсем естественно и так должно быть. У Анастасии (из книг Владимира Мегре) есть такая фраза: „Питаться, как дышать“. По моему, это означает, как максимум, питание тонкой энергией, пополнение запасов энергии в автоматическом режиме, и как минимум, питание только сырыми продуктами, теми, которые нужно просто собрать в том виде, в каком они растут под, на или над землей, без необходимости подвергать их термической обработке.

Итак, ближе к делу. Совсем недавно, в середине июня проходил самый важный, Нирджала Экадаши. Я решил не пропустить его, получить все его блага и поехал в деревню, к моей семье, чтобы вместе с ними совершать этот духовный ритуаль. Я был очень решительно настроен, хотя, я хорошо знаю, что когда начинаем голодать и приходит время завтракать, потом- обедать и мы их пропускаем, то появляются очень неприятные ощущения- жжение в желудке, теряем силу, нами начинает овладевать аппатия, появляется сильный позыв к принятию пищи, начинают появлятся приблизительно такие мысли- „А зачем я занимаюсь такой эрундой и отравляю себе жизнь, разве не было бы лучше сейчас вкусно поесть?“...Преодолеть такое состояние нелегко. Для этого нужно проявить очень сильную волю.

И здесь самим главным является наша мотивация, желание получить определенный результат вследствие голодания. Чем сильнее у нас мотивация, тем легче будет проходить этот процесс. И это касается не только голодания. Сила нашей мотивации определяет степень успеха наших действий в любой сфере.

Во время голодания в день Нирджала Экадаши у меня была очень сильная мотивация, а конкретно, то, что он проходит только раз в году и поэтому следует, во чтобы то не стало, проголодать, чтобы получить все эффекти от него- сильное очищение кармы и тела, а также исполнение желания. Если мы будем голодать в дни экадаши, то для голодания мотивация будет наверное сильнее.

В этот день мы с мамой решили посетить святой источник, который находится недалеко от нашей деревни, всего 15 минут езди, и который связан с просветительницей нашей страны, Святой Нино (Нина) (IV век). Тело Святого покоится недалеко от источника. Там есть большой женский монастырь, с большим участком земли. Вся территория, расположенная на вершине горы, утопает в зелени, в разнообразные цвета и оттуда окрывается потрясающий вид на т.н. Алазанскую (Алазани- вторая по величине в стране река) Долину и за долиной стоят величественные горы Кавказа. Сам источник в месте с бассейном со святой водой действует уже 20 лет, туда ходят очень много народа и исцеляются от телесных и не только, недугов.
http://www.google.ge/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjG3P-9zbbOAhWD1RQKHS77DPAQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fsportfishing.ge%2Fforum%2Findex.php%3F%2Ftopic%2F190-%25E1%2583%25A1%25E1%2583%2590%25E1%2583%25A5%25E1%2583%2590%25E1%2583%25A0%25E1%2583%2597%25E1%2583%2595%25E1%2583%2594%25E1%2583%259A%25E1%2583%259D%2F&bvm=bv.129389765,d.d24&psig=AFQjCNFCWnWLYszu3ueCcfB4dqfTVMlUwg&ust=1470910106451466

Еще в автобусе, не доехав до места назначения, я почувствовал себя доволно слабо (прекратил получение пищи и воды еще в первой половине предыдущего дня) и начал думать, что вот когда мы должны будем выходить из автобуса, не знаю, как смогу это сделать, двигатся пешком. Даже пошевелится мне была ни особая охота, ни сила. Но подъехав к остановку, я осознал, что все таки придется выйти из автобуса, собрал всю волю и сразу же почувствовал, что пришли силы, чтобы двигатся дальше.

И вот здесь хочу упомянуть о втором факторе, который очень облегчает процесс голодания. Очень полезно на весь период переключить свое внимание на что-нибудь другое, начать заниматся каким-то делом, которое нас очень интересует и который отвлечет наш ум от „мучительных сторон“, связанных с голоданием. Наверное каждый из нас помнит, что в детстве так развлекались чтением какой-нибудь очень интересной книгой, чтобы полностью забывали об еде и даже о сне и могли бодрствовать до утра, чтобы дочитать книгу. В моем случае, я решил поступить вот так и сделать экскурсию к этому святому источнику. Если бы я решил провести голодание у себя дома, в маленькой городской квартире, и даже в деревенском доме, мне было бы гораздо труднее сделать это. Но я специально выбрал именно этот день для поездки, чтобы в этом процессе отвлечь свой ум от раздумий о том, что я второй день уже ничего не ел, что я чувствую себя слабо, и т.д. Для того, чтобы также успешно отвлечь ум, можете найти свои собственные пути, кто как выберет. Но путешествие на короткую дистанцию тем и хорошо, что во время его совершения как-будто и времени нет, спешишь, и продуктов питания нигде достать (хотя, если очень хочется и не обуздать дополнительными усилями воли, то ум везде и всегда наидет, что поесть и при этом, не теряете много времени.

В тот день мне пришлось пройти пешком довольно много. Сам монастырь находится на вершине горы, а чтобы дойти до источника, то пришлось спустится до ее подножия. Это довольно трудный спуск, который занимает 20 минут. Но мы с мамой это преодолели довольно легко, больше 2 часов простояли в очереди, чтобы набрать святую воду и окунутся в бассейне. Этот последный на меня подействовал очень освежающе и я уже совсем забыл, что голодал. Оставалось только состояние, которое похоже на очень легкое опянение, когда в теле чувствуешь легкость.

Утром, в день прекращения голодания (то есть на 3-ий день) мое физическое состояние и настроение были таковы, что я был готов продолжать голодание еще на несколько дней.

И третый фактор, который тоже очень облегчает процесс голодания- эта Природа. Она насыщает нас своими энергиями, питает нас, особенно в такой сезон года, когда она находится в расцвете. Поэтому очень желательно провести голодание на природе, в близком с ней общении.

В итоге у меня получилось полное голодание (без воды) в течение двух суток. Когда я осознал к концу второго дня, что смог преодолеть свои слабости и довел до конца задуманное, то это было очень радостное внутреннее состояние. Я немножко стал гордится собой, а пища, принятая на следующее утро, была несравненно вкуснее, чем была бы пища, которую я бы принял, не проголодав вовсе

Резюме этих принципов, которые значительно облегчают процесс голодания:

1) Сильная мотивация т.е. тот ожидаемый нами эффект, который дасть нам решительность, силу духа для голодания.

2) Переключение внимание от самого процесса голодания на какое-нибудь интересное занятие, чтобы временно забыть о том, что мы не получаем пищу.

3) Близкое общение с природой.

P.S. Хотелось бы упомянуть о доверии к Богу. Хотя сам по себе этот фактор тоже очень облегчает процесс голодания, но сейчас я не об этом. Как раз в день начала выше указанного Экадаши со мной произошла такая маленькая история, с которой хочется с Вами поделится. Мама (проживающая в месте отцом и моим братом в деревне) попросила собрать для отца сосновые шишки, только зеленые, чтобы изготовить для него настойку для улучшения зрения. Для этой цели нужны были 100 шишек. Я живу в городе и рядом с моим домом много сосновых деревьев, но все они высокие, ветвья начинаются с высоты более двух метров и собрать шишки без применения длинной палки фактически невозможно. Кроме того, именно новые, зеленые шишки есть не на всех из них, при том- в ограниченном количестве. Перед выходом из дома я попросил Бога помочь мне собрать шишки, если Он считает, что настойка поможет отцу. Я прошелся по месту, где растут сосны, но как и ожидал, они были расположены высоко, рукой их достать было невозможно и кроме того, их количество на каждом дереве было мало. Я спешил, потому что мой автобус скоро должен быть въехать. Я продолжил путь пешком и прошелся по другому месту, где тоже росли сосны и вдруг увидел сосну, высота которого была максимум 3 метра. Ветвья были наклонены довольно низко и зеленые шишки тоже были в достаточном количестве, так что я начал их собирать без затруднения. Я был готов собрать всего треть, максимум половину нужного количества, потому что не думал, что на одном дереве будет нужное количество и кроме того, как уже упомянул, я спешил и не было времени, чтобы найти еще другие деревя и так дополнить необходимое количество. Когда я собырал шишки, не считал их. Взял все, что смог, не дотянулся только до верхушки, где росли еще несколько штук- 3 или 5. Когда я приехал в деревню и мама сосчитала количество шишек, то оно оказалось 95 то ли 97, сейчас уже точно не помню, но вспомнив, что если бы я как-то дотянулся на верхушке той дереви и сорвал оставшийся там штук, то получается, что (так я лично воспринял это) Бог откликнулся на мою просьбу и прямо подвел к дереве, на котором росли именно зеленые шишки, собрать которых было легко и самое главное, они были именно в том количестве, которое было нужно, о котором узнал только, придя домой и поэтому даже не понодобылось искать другое дерево.

 

Коба, согласна с Вами насчет 3 принципов облегчения голодания. Я во все Экадаши провожу сухой пост в одни сутки, и, бывало, настолько была занята, что не замечала, как прошел день. И насчет солнечной энергии - и вправду летом питаемся очень легко, но почти не чувствуем голода, даже только фрукты и то надо есть поменьше. Все верно. Я не задумывалась о том, что это связано с Солнцем! Большое спасибо Вам!

 

[ Автор ], Спасибо за Ваш отзыв! Это мое предположение, что летом хочется есть меньше из за избыточной солнечной энергии, может быть я неправ

 

[ Автор ], спасибо за интересную лекцию и за то, что поделились своим опытом!
Я прошлое Экадаши провела в турпоходе в горах на сухом голодании. Обычно в походе кушаешь намного больше чем в обычной жизни, все же физическая нагрузка намного сильнее. Дома легко проводить Экадаши, а тут я не знала как пойдет, но было очень сильное внутреннее желание провести его!
В итоге, все прошло прекрасно. В этот день я пешком с рюкзаком прошла около 20 километров, и к тому же поднялась на вершину горы. Где-то в обед появилась легкая усталость, но после занятия йогой и пранаямами, силы взялись будто из ниоткуда! Кстати, эти практики я проводила на очень солнечной лужайке, я специально искала место, чтоб было побольше Солнца, оно действительно сильно напитывает энергией
Меня даже посетила мысль, что чем активнее проводишь голодание, тем легче и радостнее оно проходит. А потом еще такое чувство приятное в итоге - я все же смогла!

 

[ Автор ], Спасибо и за Ваш опыт. Он лишний раз показывает, что мотивация, духовные практики, солнце и природа значительно компенсируют отсутствие физической пищи. Что касается регулярно проведенных голоданий, конечно, тело постепенно вспоминает свои возможности, как части Души и поэтому, с практикой, он все легче переносит голодания и даже может существовать без физической пищи, но для достижения этого нужно серьёзно заняться собой.

 

[ Автор ], благодарю Вас за лекцию. Да, когда что-либо делаешь, особенно осознанно, то даже не вспоминаешь о том, что вообще нужно было есть. И летом организм лучше всего очищается от шлаков. Находится больше на природе вообще полезно как для тела так и для сознания, и самочувствия в целом. А если еще совместить голодание с какой-нибудь работой или занятием на природе, то в такие моменты кажется, что такое настоящая полнота жизни. ​

 

[ Автор ], Раз видим, что так, давайте почаще голодаем (по крайней мере, до наступления холодного сезона) и наслаждаемся полнотой жизни!

 

[ Автор ], Раз видим, что так, давайте почаще голодаем (по крайней мере, до наступления холодного сезона) и наслаждаемся полнотой жизни!

Согласен, что говорить одно, а делать другое. Мне явно нужно на это не только обратить внимание, но и заняться этим сейчас. Спасибо, что напомнили об этом. Помню как первый раз я голодал один день. Это для меня было одним из первых как мне казалось тогда достижений. Это было на день летнего солнцестояния.. Мы готовились к празднику Купала. перед этой ночью нужно сутки голодать для очищения. Я даже не имел понятия, выдержу ли я. Но то, что весь день я провёл на природе, приготавливали всё для костров и праздника, расчищали площадку на берегу моря. То к концу дня я был удивлён, что я ничего не поел, но чувствую себя как никогда прекрасно и радостно, и что главное есть не хочется, а хочется просто радоваться жизни и всё.

 

[ Автор ], Да, очень светлые ощущения и состояние!... А самый первый раз я голодал в течение семи дней, представляете, мне было тогда 19 или 20 лет, не было никакого опыта, но проголодал так долго, не знаю, что тогда на меня нашло, наверное, это юношеский максимализм

 

У меня одна знакомая голодала 10 дней,это было лет 20 тому назад,Когда она правильно вышла с голодовки,то из нее вышли глисты.Она мне это сказала под большим секретом.Я думаю,что 7 дней маловато для этого процесса.У меня тоже хватило терпения только на 7 дней.Это один момент в голодовке.

 

[ Автор ], Да, для максимальной пользы для тела и души нужно регулярно совершать голодания разной длительности. Каждый сам должен определить, сколько раз и сколько дней голодать в течение года.

 

Да, голодать периодически очень полезно. Тоже практикую Экадаши с большой пользой для себя. Очень нравится, даже жду эти дни.
И действительно высвобождается в эти дни много времени и энергии.
Насчет Вашей догадки о воздействии солнца на пищеварение Аюрведа и я с вами совершенно согласны. А также древняя китайская медицина. Главное не переборщить, а достигнуть баланса (Инь и Янь). Доброго Вам здоровья!

 

[ Автор ], Вы подняли очень интересную тему ответа Бога на наши просьбы, причем своевременную.Как Вы думаете,отвечая на Вашу просьбу деревом удобным для сбора шишек, Бог дал понять что для нужное число 97-это необходимое для лекарства количество шишек, или 3 висящие на дереве шишки куда Вы не смогли достать, это искушение- ведь сорви все шишки, дерево прекратило бы рост на какое то время, и его будущая крона могла видоизменится,а шишки все разного размера и для лекарства наверное более значимо масса их, и Вы молодец подумали рационально и правильно, или Вы просто отказались от выполнения всей просьбы столкнувшись с трудностью, пренебрегли даром Бога? Я очень часто бываю в таких ситуациях когда люди искренне хотят отблагодарить, я почему то отказываюсь, так как считаю что не за что,и для этих конкретно людей эта сумма значима, но буквально в течение ближайшего от этого события времени нуждаюсь как раз в той сумме какой меня хотели отблагодарить. Задаюсь вопросом,как правильно читать эти подсказки и в какой мере пользоваться этой помощью?
Мне почему то легко проводить экадаши, если я прошу за кого то, когда прошу за себя не получается. В голодании боюсь голодных обмороков с судорогами, был такой опыт. 7 дней голодала наверное 2 раза в жизни и 1 раз-14 дней-но это перед и после операции по удалению желчного пузыря.Голод переносился достаточно хорошо, беспокоил страх возникновения запоров, хотя их не было.
Сейчас у меня отпуск до 19 сентября -хочу поголодать и массу всего переделать по- дому и по- работе, но опасаюсь что это будет очень трудно, а самое гадкое что из-за плохого самочувствия сорвусь и буду срываться на близких в период приступов слабости, когда не смогу в полной мере выполнять свои домашние земные обязанности. Столько противоречивой информации по поводу выхода из этого состояния, даже не знаю какой путь избрать, обычно я после голода, наверное,переедала и все заканчивалось рвотой. Спасибо за тему.

 

[ Автор ], Спасибо за Ваш отзыв! По первой ее части даже не знаю, что ответить и почему тогда сделал так, как сделал Что касается трудности голодания, да, это процесс не легкий, но когда у человека сильная мотивация и точно знает, зачем он это делает и что получит после этого, то тогда процесс проходит значительно легче. Те три условия голодания, которые я описал в лекции, по моему ощущению, очень способствуют этому. Если Вы найдите сильную мотивацию для голодания, то уверен- все пройдет легче, и очень важно, чтобы у Вас не было ожидания, что будете чувствовать слабость, будет плохое настроение и т.д. Реализация описанных мной в лекции условий как-раз помогают перенести внимание от неприятной стороны голодания- на более приятные. Удачи Вам!

 

Я бы добавил из своего опыта голодания, то что работает и помогает - это любые техники глубокого дыхания в те моменты, когда приступы голода слишком сильные. Буквально 10-15 минут качественной вентиляции легких с горловым замком нейтрализуют Любой саботаж тела))

 

[ Автор ], Да, конечно это так, пранаяма и духовная техника высвобождают энергию, которая компенсирует недостаток энергии, получаемой от пищи, и поэтому физическое тело успокаивается

 

Сегодня еще один раз убедился в том, что сознание управляет материей. Я долго это знаю, полностью уверен в этом, но когда лишний раз на своем опыте видишь это, совсем другое дело . Сегодня, в день осеннего равноденствия решил держать полный пост. Сначала думал, что проголодать всухую будет немножко трудно, поэтому собирался поесть немножко фруктов, чтобы не очень сильно обессилится. Я специально не давал установку своему сознанию и тело на то, чтобы продержатся и потерпеть . Я только осознавал, что сегодня важный день и соответственно, пост очень полезен. И вот мой ум и тело приняли к сведению этот факт . Фактически не чувствовал голод, а слабость- совсем чуть-чуть. Получается, что если закончу пост завтра утром, то проголодал всухую полтора суток. Это дает мне еще больше уверенности в себе, в своих силах и поэтому приятно. Уверен, дорогие жители Ашрама, что Вы тоже совершили такой маленький подвиг и довольны собой. Желаю, чтобы начиная с сегодняшнего дня, Ваш путь перешел на качественно новый уровень и чтобы Вы обрели еще больше мудрости и гармонии!