• Данный Ашрам, созданный в 2015 году, переехал на новый адрес - ПЕРЕЙТИ в новый Ашрам. Но здесь с 2015 года накопилось огромное множество полезных материалов, которые Вы можете читать, смотреть, слушать. Переходите по разделам Ашрама - Вы обязательно увидите что-то уникальное, чего нигде нет. Обязательно найдёте то, что поможет Вам.
    Это место было закрыто от всех до 2022 года, и сейчас материалы открыты для всех. Я сделал это также из уважения к тем, кто был в Ашраме с 2015 года, кто оставил в нём "частичку себя" и уже покинул наш мир. Они живут здесь.
    Также в разных темах я давал ответы на самые разные вопросы, здесь много опытов практикующих по моим практикам, здесь Вы наглядно можете видеть, как действует виртуальный Ашрам... И может быть это поможет Вам войти в мой новый Ашрам, чтобы начать свой духовный Путь, как это сделали многие, кто был здесь и уже значительно изменились благодаря этому духовному месту. [ Вы можете закрыть объявление - нажав на крестик ]
  • Шантарам - это слово на санскрите. Состоит из двух слов: Шанта (или Шанти) - это покой, Рам (или Ра) - это имя Бога (Свет, Радость, Счастье). Шантарам - это место безграничного покоя и счастья. Также в ведической культуре так называют некоторых людей, достигших просветления.
  • Ашрам - это слово на санскрите (आश्रम). Состоит из двух слов: Аш - достигать, Рам - имя Бога. Ашрам - это место вдали от суеты, обитель мудрецов, практикующих духовные дисциплины. Также это слово переводится, как "место, где нет боли (страдания)", где страдания постепенно уходят от человека".

Гурукула Хатха-Йога с нуля

Автор
Хочу добавить, как регулярно практикующий йогу .
Если вы горите желанием самостоятельно начать заниматься йогой с нуля, но у Вас в городе есть його-центр или профессиональные сертифицированные инструктора по йоге - не пожалейте средств и возьмите хотя бы несколько уроков начального уровня, где вам помогут правильно поставить асаны, дыхание уджайи для выполнения асан, замки (бандхи) и уберечь от травм ваши связки, суставы и позвоночник, т.к. новички часто с избыточным рвением начинают свои занятия с целью достижения быстрых результатов без знаний правильного приложения сил для своего тела и компенсирующих асан, в результате чего имеют потом боли в суставах и растяжения.

После того, как освоите базу - самостоятельные занятия строить гораздо проще. Если такой возможности нет - внимательно слушайте и соблюдайте все нюансы и инструкции и лучше лишний раз задать вопросы, если что-то непонятно или сомневаетесь в том, что правильно поняли инструктора.

Еще хочу добавить из своего опыта - регулярные занятия йогой дают массу энергии и сил, восстанавливают здоровье, излечивают болезни и боли в позвоночнике (даже позвоночные грыжи убирают, но это только со специалистом надо заниматься и процесс не быстрый), возвращают гибкость телу и суставам и молодость.... есть даже поговорка в йогических кругах - "ёжики не стареют" (кто не знает - "ёжики" так между собой себя йоги называют :) )
 
Последнее редактирование модератором:
Автор
Из опыта я знаю, что занятие по Хатха-йоге лучше начать с техник на релаксацию. Это поможет уменьшить травматизм, поможет лучше чувствовать тело, увеличит гибкость и силу, и главное поможет достичь медитативного состояние (читта вритти ниродха) в каждой Асане. Например, это может быть Шавасана, или Йога-нидра.( http://youryoga.org/wiki/yoga/sitemap.htm). В интернете можно скачать аудиозапись, и лежа/сидя слушать и расслабляться.
 
Автор
Намасте .Я учитель Йоги(Школа Свами Шивананда)правда обучалась на немецком.Преподаю тоже на немецком.Может чем-то могу быть полезна
Йога этоб 100% приктики, но во всём нужна система.Обязательно учитывать тип конституции по Аюрведе.
Благодарю.ОМ
 
Автор
хатха-йогой я начинал заниматься не сколько раз,самое длительное время моих занятий было около 2 лет, часто были командировки, и не всегда благоприятные условия, сейчас на пенсии, так что теперь наверно надолго, занимаюсь в группе, он не говорит что он гуру, - инструктор йоги-айенгара, мои занятия проходят регулярно около трёх месяцев, внешняя часть ведет инструктор, внутреннюю сам,из-за того что скелет стал приходить в норму, пошёл на убыль вес))))толстых йогов не бывает,хотя я не очень полный,но есть над чем поработать))), в своё время, ещё в 90 был на мастер классе Л.Тетерникова, у него были очень толковые разъяснения некоторых нюансов, коими пользуюсь до сих пор, очень помогают и не устарели)))хотя что может в йоге устареть, всем уСпеха !
 
  • Хотите ответить в этой теме? Данный Ашрам - переехал на новый адрес - ПЕРЕЙТИ в новый Ашрам. Вы можете обсудить данную тему в новом Ашраме, который значительно улучшен.
Сверху