Гурукула Комплекс по Хатха Йоге для начинающих

Довольно хороший комплекс.

 

Если Вы ещё не начали практиковать Хатха Йогу, но уже имеете желание это сделать, то просто посмотрите эти ролики. Не пытайтесь ничего запоминать, какие-то упражнения, асаны, просто сядьте и посмотрите. Вы увидите некоторую схему занятия. Оболочку построения своего личного комплекса. Как это происходит. Как одни асаны переходят в другие.
После просмотра уже можете полистать запись, чтобы выбрать более простые упражнения, и записать их название в блокноте, чтобы утром заглядывать в него и делать выбранные упражнения. Постепенно Ваш личный комплекс будет расширяться.

 

 

Спасибо, дорогой Учитель! Как всегда - все самое качественное для нас Вы находите ! Сначала читаете наши мысли и потом находите. Спасибо!

 

Классический вариант обучения:

 

Начала практиковать данные комплексы, особенно почему-то понравился самый нижний. Хотя многие асаны не могу хорошо выполнить пока. Интересует такой вопрос: до какого максимума доводить каждую асану и насколько постепенно увеличивать время держания асаны? В разных книгах по-разному написано...

 

Начала практиковать данные комплексы, особенно почему-то понравился самый нижний. Хотя многие асаны не могу хорошо выполнить пока. Интересует такой вопрос: до какого максимума доводить каждую асану и насколько постепенно увеличивать время держания асаны? В разных книгах по-разному написано...

Думаю 2-3 минуты достаточно. Лучше сделать больше асан, чем несколько но долго.

 

Очень хочу попробовать начать систематически выполнять асаны.Но пока нет возможности,имея огромное желание,нет возможности,одним словом командировка.А в какое время суток правильно выполнять асаны?

 

Думаю 2-3 минуты достаточно. Лучше сделать больше асан, чем несколько но долго.

Спасибо за ответ, Ом Шанти! А то я запуталась. А бывает иногда хочется долго-долго асану держать какую-то любимую. Думаете стоит идти за этим желанием? Не повредит?

 

Очень хочу попробовать начать систематически выполнять асаны.Но пока нет возможности,имея огромное желание,нет возможности,одним словом командировка.А в какое время суток правильно выполнять асаны?

Я не знаю, насколько это правильно, но к примеру вечером гибкость выше у человека и асаны лучше получаются.

 

А бывает иногда хочется долго-долго асану держать какую-то любимую. Думаете стоит идти за этим желанием? Не повредит?

Обычно нужно делать акцент на асанах, которые трудно даются. Я имею ввиду не те асаны, которые сами по себе сложные, а есть обычные простые асаны, но даются они с трудом. Вот их нужно делать. А те которые уже легко даются, и следовательно держать их долго легко - уже менее важные. И вот почему. Если каие-то простые асаны даются с трудом - значит есть проблемы соответствующие в теле. А если легко - то нету. И по сути дела и держать тогда их долго тоже смысла нет.

 

Уважаемый Ом Шанти, делюсь с Вами и всеми жителями Ашрама тоже хорошим комплексом для начинающих. Преподаватель Глеб Мазаев.